Bienvenid@s al módulo 4 del taller Escribir y Crecer. Ya sabéis que son 6 módulos con artículos, vídeos, ejercicios y cuestionarios.
Módulo 4. Escribir y Confiar en el propio Ser.
En este módulo vamos a hablar de autoestima, autoconfianza, meditación y mucho más. No te lo pierdas.
Lo más importante que tengo para decirte es que, aunque yo proponga como ejercicio de escritura afirmaciones positivas para leer delante del espejo, si tienes problemas de autoestima y confianza en ti mism@, estos ejercicios no son suficiente: tienes que ir al psicólogo. Sin falta. Este taller no sustituye a los profesionales de la salud mental. Lo que yo propongo es algo que, simplemente ayuda y refuerza.
El ejercicio del espejo es precioso, ¡hazlo!, aunque no tengas problemas te ayudará a crecer como persona y a dar la mejor versión de tu propio ser, que de eso se trata. Además, si estás bien y te miras a los ojos en un espejo, es divertido. Puedes guiñarte un ojo. Y crecer aún más cuando te conviertes en cómplice de ti mism@.
Ejercicio del espejo
- Para realizar este ejercicio tienes que empezar por escribir afirmaciones positivas y optimistas, afirmaciones «yo soy», o similares, útiles para elevar tu autoestima y trabajar tu propio ser. El objetivo es que llegues a ser tu mejor versión. Escribir y crecer. Es importante que escribas estas afirmaciones, aunque sean fáciles de memorizar, porque al escribir refuerzas tu intención y tu compromiso y, además, generas nuevos sentimientos. Las afirmaciones solamente funcionarán si pones en ellas emoción y sentimientos. Ejemplo de afirmación: Mi corazón está en paz. Yo soy amable.
- Siéntate, cada mañana, delante del espejo. Si es posible utiliza un espejo grande, pero, si no lo es, un espejo de mano bastará.
- Recita, mirándote a los ojos, las afirmaciones que has escrito. Emociónate. Disfruta. Y, de vez en cuando, guíñale un ojo a tu imagen en el espejo.
- Es importante que, mientras realizas este ejercicio, no emitas juicios sobre ti mismo, que cuando digas una afirmación no pienses «es mentira», que no te insultes. Para hacer bien este ejercicio tienes que quererte un poquito o, mejor, un mucho.
- Repite el ejercicio todas las mañanas. Cuanto más tiempo, mejor.
Cuestionario Escribir y Confiar en el propio ser
A Dios rogando y con el mazo dando. ¿Qué haces tú para tu desarrollo personal y espiritual?
¿Estás dispuest@ a hacer meditación para ganar autoestima, autoconfianza y desarrollarte más aún como persona? Aunque tu autoestima y autoconfianza sean saludables puedo asegurarte que la meditación es una experiencia saludable que te hará crecer?
¿Estás dispuest@ a realizar el trabajo del espejo? ¿Por qué sí? ¿Por qué no?
¿Estás dispuest@ a darte más cuenta de las cosas, a crecer en conciencia, a entenderte?
¿Has empezado tu cuaderno de reflexiones?
¿Haces los ejercicios de este curso?
¿Te das cuenta de que cualquier objetivo, incluso el de desarrollarse como persona, requiere un esfuerzo?
A Dios rogando y con el mazo dando. ¿Qué haces tú para tu desarrollo personal y espiritual?
