Este es el Módulo 5 del taller Escribir y Crecer. El taller se compone de 6 módulos con artículos, vídeos, ejercicios y cuestionarios.
Módulo 5. Escribir y Agradecer.
La gratitud, si es sincera, es un hermoso camino hacia el amor que provoca emociones positivas en quien siente gratitud y en quien recibe la gratitud. Además pone en marcha la Ley de Atracción y obtenemos más de lo mismo. Créeme, la mejor manera de que tu ordenador, por ejemplo, funcione bien y te sea de utilidad es sentir gratitud hacia la Vida por tener ese ordenador. Agradecer la buena relación que tienes con un amig@ es la mejor vía para que esa relación sea aún mejor. Y el modo más rápido de perder un trabajo es andar quejándote de tu jefe por los rincones.
La emoción opuesta a la gratitud es la que se siente al quejarse. ¿No te has fijado que quejarte de algo lo vuelve peor? Te lo recomiendo sinceramente, no te quejes. Cuando las cosas vayan mal, confórmate o ponte en manos de Dios si crees en Él. Quejarte empeora las situaciones. Ya sé que la vida a veces se pone complicada, que hay desgracias a las que cuesta adaptarse, que no siempre es fácil… Lo sé. Pero no te quejes y entiende que el sufrimiento nos ayuda a desarrollarnos como personas, que es el camino más rápido y efectivo de crecimiento personal, que nos ayuda a sentir empatía y a compadecer el sufrimiento de los demás, que nos convierte en seres solidarios. Creo que por todo eso existe. Así que ya sé que te pido mucho, pero añado que agradezcas hasta tu propio sufrimiento porque es capaz de llevarte por el camino de ser la mejor versión de ti mism@. ¿Te resulta esto muy chocante? Puedes exponer tu opinión en los comentarios.
Y puestos a agradecer hazlo por escrito. Así tu gratitud cobrará más fuerza. Ya sabes que la escritura provoca que tus emociones sean más intensas. Atent@ al vídeo y a los dos ejercicios del módulo. Hoy toca agradecer.
Ejercicio 5a Afirmaciones de Gratitud
- Recuerda 3 cosas por las que te sientas agradecid@.
- Escribe las correspondientes afirmaciones de gratitud. Por ejemplo: Gracias a la Vida por el cariño de mi gata. Gracias a la Vida por mis sueños. Gracias a la Vida por mi tablet.
- Copia cada afirmación 10 veces. Se trata de grabarlas en tu conciencia.
- Repite las afirmaciones en la cama, antes de irte a dormir.
Ejercicio 5b Carta de gratitud
Mina • 6 de marzo de 2023 a las 5:03
- Piensa en algo por lo que te sientas agradecido.
- Escribe una carta de gratitud.
- Léela en voz alta.
- Apréndetela de memoria.
- Envía la carta si es posible.
Cuestionario Escribir y Agradecer
- Comparte con nosotros por qué cosas, emociones, relaciones, situaciones, etc., te sientes agradecid@.
- Cuéntanos cómo logras gestionar tu necesidad de quejarte (casi tod@s la tenemos). Si te pones en manos de Dios, si apelas a tu sentido común porque ya sabes que quejarte empeora todo, si ya sabes que la vida es impredecible y por eso aceptas que algo que hoy consideras negativo mañana puede ser una bendición, si has decido aceptar la vida tal como viene, si te he convencido en el artículo introductorio a este módulo de las ventajas del sufrimiento (yo prefiero no sufrir pero entiendo que es la forma más rápida de aumentar el propio potencial). En fin, cuéntanos tu experiencia.
- ¿Hacia quienes te sientes agradecid@? ¿Hacia la Vida? ¿Hacia tu familia? ¿Hacia tus amigos? ¿Hacia los libros que has leído? ¿Hacia la sociedad? ¿Hacia el gobierno? (Ya sé que suena chistoso).